¿Qué es la actividad física?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.

Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar el caminar, andar en bicicleta, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos.

Caminar al menos 30 minutos diarios reduce el riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares. Esta práctica puede ser ideal para: Controlar la presión alta. Favorece el sistema circulatorio. Reduce el colesterol malo (LDL). Ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL).